هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ريجيم

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

ريجيم Empty ريجيم

مُساهمة من طرف حسن سليمان دبور السبت يوليو 17, 2010 9:08 pm


اكيد كل واحد فينا عندو حدا عاوز يخس وزنه ، راح ارسلكم هذا البرنامج اللي استخدموا المطرب الاماراتي حسين الجسمي مع اول مرور لي على موقعكم الجميل والرائع انشالله يعجبكم

وتقبلوا تحيات محبكم
حسن
ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور








اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد عصير الكيوى واناناس تناول الخضروات الطازجة
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم



اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس


اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس
العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..


حسن سليمان دبور
حسن سليمان دبور

ريجيم 28nvrt عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 08/04/2010
العمر : 59
الموقع : الرياض

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم Empty رد: ريجيم

مُساهمة من طرف خلود هايل حمزة السبت يوليو 17, 2010 9:27 pm

الآخ الكريم

أهلاً وسهلأً بك بيننا

ومنور المكان بطلتك

,أسعدنا تواجدك

وصفه سهله وكتير حلوة

وعلى من يستطيع القيام بها ان يباشر بها فوراً

وخاصة اذا كانت النتائج سريعة بيرغب الآنسان فوراً

ولكن دعني اخي الفت انتباهك الى شيئ مهم

وهو معرفة اختيار القسم للموضوع الذي سينزل

حضرتك اوردتها في قسم الفكاهات

وهي لازم تكون في قسم طبيبك

لهذا اتمنى من احد الاداريين او مسؤول القسم نقلها الى مكانها المناسب

هلا فيك وننتظر باقي مشاركاتك وعسى ان ترتاح بين واحات هذا المنتدى الرايق والراقي

تحياتي لك


خلود هايل حمزة
خلود هايل حمزة
عضو مجلس ادارة
عضو مجلس ادارة

ريجيم M5
عدد المساهمات : 2366
تاريخ التسجيل : 19/05/2009
العمر : 67
الموقع : فنزويلا

http://www.postpoems.com/members/kholod

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم Empty رد: ريجيم

مُساهمة من طرف لمـــى السبت يوليو 17, 2010 11:23 pm

أهلا وسهلا بك الأخ المحترم حسن

الحقيقة أن ريجيم حسين الجسمي كان حدثاً مفاجئاً بالنسبة له وللمشاهدين

شكرا جزيلا لك على إعلامنا بالطريقة المتبعة فيه وأعتقد أنه مقدور عليها

ولمن يود عليه بها مباشرة

من جديد لك الشكر وأهلا وسهلا بك

وبالنسبة للموضوع فقد تم نقله للقسم المناسب

تحياتي
لمـــى
لمـــى
بســمة المنتـــديات
بســمة المنتـــديات

عدد المساهمات : 1107
تاريخ التسجيل : 25/05/2009
العمر : 43
الموقع : الســـعودية اليوم وغدا لا أدري أين

http://www.watan-mahgar.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم Empty رد: ريجيم

مُساهمة من طرف سحر الشرق الأحد يوليو 18, 2010 4:34 am

حراام

راح حاول جربهااااااا
سحر الشرق
سحر الشرق

ريجيم 28nvrt عدد المساهمات : 247
تاريخ التسجيل : 20/02/2010
العمر : 51
الموقع : السويداء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى